たばこのお役立ち情報

たばこの種類

たばこの種類
主なたばこ	形態
紙巻たばこシガレット	従来の白いフィルターのついた製品。ニコチンおよび発がん性物質が含まれ、健康影響に懸念があります。
加熱式たばこ	新型たばこのひとつで、たばこ葉やその加工品を加熱して吸引する製品。たばこ葉が材料なので、ニコチン、発がん性物質が含まれています。販売されてからの年月が経っていないこともあり、現時点までに得られた科学的知見では、将来の健康影響を予測することが困難です。
電子たばこ（電子シーシャ）	香料などを含む溶液を電気的に加熱し、発生させたエアロゾル（蒸気）を吸入する製品。日本ではニコチンを含むものは現在販売されていませんが、ニコチンの有無にかかわらず健康影響に懸念があると考えられます。
水たばこ（シーシャ）	シーシャは煙を水に通して吸うタバコになります。水を通すため、無害と感じる方もいらっしゃいますが、実は有害です。シーシャ1本分には紙巻きタバコ70本分の有害物質が含まれると言われています。

禁煙のメリット
禁煙時間	禁煙の効果
禁煙直後	周囲の人をたばこの煙で汚染する心配がなくなる。（禁煙45分後有害物質を吐き出し続けることもなくなる。）
20分後	血圧と脈拍が正常値まで下がる。手足の温度が上がる。
8時間後	血中の一酸化炭素濃度が下がる。血中の酸素濃度が上がる。
24時間後	心臓発作の可能性が少なくなる。
数日後	味覚や嗅覚が改善する。歩行が楽になる。
2週間～ 3ヶ月後	心臓や血管など循環機能が改善する。
1ヶ月～ 9ヶ月後	咳や喘鳴が改善する。スタミナが戻る。気道の自浄作用が改善し、感染を起こしにくくなる。
1年後	肺機能の改善がみられる。注意:軽度・中等度の慢性閉塞性肺疾患がある人。
2～4年後	虚血性心疾患のリスクが、喫煙を続けた場合に比べて35％減少する。脳梗塞のリスクも顕著に低下する。
5～9年後	肺がんのリスクが喫煙を続けた場合に比べて明らかに低下する。
10～ 15年後	様々な病気にかかるリスクが非喫煙者のレベルまで近づく。

奈良県インターネット禁煙マラソン（たばこをやめたい方対象）

奈良県に在住または在勤の方は、奈良県が実施する「奈良県インターネット禁煙マラソン」に参加できます。

「一般コース」と妊産婦の方やこれから妊娠を迎える方、就学前のお子さまをお持ちのお母さんが対象の「マタニティコース（女性限定）」があります。

注意:「禁煙マラソン」は、パソコンメールや携帯メールを通じて禁煙サポート専門家や禁煙に成功した先輩からアドバイスや応援メールの支援が受けられる禁煙サポートプログラムです。

詳しくは奈良県ホームページへ。https://www.pref.nara.lg.jp/n085/19825.html

薬を使って楽に禁煙できる時代に！（保険適用あり）

・市内禁煙支援医療機関（一部抜粋）

・市内禁煙支援協力薬局（一部抜粋）

その他奈良県内の禁煙支援医療機関、禁煙支援協力については、奈良県ホームページへ。

奈良県では、禁煙を希望する児童・生徒を支援する県内の小中高等学校・特別支援学校を対象に「未成年者禁煙支援相談事業」を行っています。

詳しくは、奈良県ホームページへ。 https://www.pref.nara.jp/41691.htm

保健福祉部健康増進課
奈良県葛城市北花内341番地
電話番号：0745-69-9900
ファクス番号：0745-69-9905

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