身体活動(運動)の実践効果
身体活動を増やすことにより下記の効果があります。
- メタボリックシンドロームを含めた循環器疾患、糖尿病、がんといった生活習慣病のリスクの軽減
- メンタルヘルスや生活の質の改善
- 寝たきりの予防
- 認知症予防
- ストレッチングや筋力トレーニングによって腰痛や膝痛が改善する可能性が高まる
- 健康寿命（日常的に介護を必要とせず、健康で自立した生活ができる期間）の延伸
参考
厚生労働省 健康づくりのための身体活動基準2013
奈良県 健康寿命に寄与する要因等の研究
身体活動を増やすことにより下記の効果があります。
厚生労働省 健康づくりのための身体活動基準2013
奈良県 健康寿命に寄与する要因等の研究
更新日：2021年03月01日