身体活動(運動)の実践効果
身体活動や運動量が多くなると下記の発症、罹患リスクが低くなる効果があります。
- 循環器病
- 2型糖尿病
- がん
- ロコモティブシンドローム（運動器の障害によって移動機能が低下した状態）
- うつ病
- 認知症
また、思考力、学習力、総合的な幸福感を高められるとされています。
参考
厚生労働省 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
身体活動や運動量が多くなると下記の発症、罹患リスクが低くなる効果があります。
また、思考力、学習力、総合的な幸福感を高められるとされています。
厚生労働省 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
更新日：2025年03月21日